Stræk
Yoga stræk og øvelser
Introduktion og forklaring af basale yogastræk, herunder en forklaring på hvilke tanker og følelser, som typisk ligger gemt i område på kroppen, vi gennemgår.
5:40
16 ⋮ Stræk øvre ryg og bryst | Slip sorg og tristhed
7:40
15 ⋮ Stræk arme og tyktarmsmeridianen | Giv slip på det der ikke længere tjener dig
10:23
14 ⋮ Butterfly for hofter og nedre ryg | Frigiv spændinger, stress og traumer
8:46
13 ⋮ Stræk af hofter og rygsøjle | Berolig dit nervesystem
8:21
12 ⋮ Stræk af skuldre og øvre ryg | Slip stress og tunge byrder
11:59
11: Stræk af inderlår og ryg | Åben op til livsenergien
10:09
10 ⋮ Stræk af ryg, lænd og nakke | Skab tillid og ro
18:27
9 ⋮ Stræk af lænd og ryg | Skab ro på nervesystemet
8:47
8 ⋮ Stræk af ryg, baglår og lægge | Slip frygt og usikkerhed
10:25
7 ⋮ Stræk af lår og hofter | Forløs vrede
15:21
6 ⋮ Stræk af ryggen | Slip spændinger
7:41
5 ⋮ Justering af kropsholdning | Stil dig i lyset
8:36
4 ⋮ Stræk af øvre nakke og skuldre | Slip dine byrder
11:12
3 ⋮ Stræk af psoas | Beskyt dit dybeste indre
2 ⋮ Stræk af blære og nyremeridianen | Slip kontrol og frygt
13:39
1 ⋮ Stræk af balle og hofteområde | Boost din livsenergi